平成20年より、（財）岩手県市町村職員互助会主催「シニアライフプラン講座」にて行った講演のご紹介。

「平成20年 シニアライフプラン講座」

県内の市町村職員さんのうち、50歳代の退職を控えた方へ、カイロプラクティック的な視点から、加齢により生じてくる身体の問題や健康を維持するためのポイントをテーマに、お話をさせていただきました。
姿勢にかかわる要因や、加齢による姿勢の変化、それにともなう筋力低下や関節の不動、固定化、これらを防ぐための方法などを参加者のみなさんと一緒に身体を動かしながら、講演をすすめさせていただきました。

「平成21年　シニアライフプラン講座」

20年度同様、県内の市町村職員さんのうち、50歳代の退職を控えた方へ、カイロプラクティック的な視点から、「姿勢」をテーマに、加齢により生じてくる身体の問題や、健康を維持するためのポイントをお話をさせていただきました。
この年は、講演後、希望者を対象に、自宅や職場で手軽にできる体操の紹介もさせていただきました。
毛髪やお肌と並んで、年齢が顕著に現れるのが「姿勢」。
一旦、姿勢が崩れ始めると、歩行に悪影響が出てしまうばかりか、筋肉や関節の痛みも起こしやすくなり、加齢にともなう身体的変化による弊害も加速させてしまいます。
今回は、講演や実技の中で、一般に言われている、筋肉を鍛えていくことで、きれいな姿勢を保つという方法ではなく、あえて「骨」を意識した姿勢作りのコツを紹介させていただきました。また、別日には特に足、脚のセルフケアについて、実技を行ってきました。
足の構造的、機能的な特徴に基づいて、足の模型を使いながら、セルフケアのコツをお伝えしてきました。
参加者の方々からも、「足が軽くなった」という声もいただきましたよ。

「平成22～23年　シニアライフプラン講座」

経年変化による不調の予防のためにも、よりよい姿勢で暮らすということは、とても大切です。
今年も、これまでと同様に「姿勢」について話をさせていただきながら、参加者の皆さんには、途中途中で、実際に身体を動かしてもらい、｢加齢姿勢｣ の予防エクササイズを紹介させていただきました。
そして、「筋力」に比べ、どちらかと言うと軽視されがちな「身体の柔軟性」について、その低下によって引き起こされる弊害を知っていただき、｢柔軟性の維持・向上｣のもつ重要性をお伝えしてきました。